All Inclusive
Hi! Wat super dat jij jezelf dit All Inclusive Programma cadeau hebt gedaan. Je bent hier omdat je voelt dat jouw lijf en je brein niet in optimale gezondheid zijn en bent op zoek naar tools om dit zelf te veranderen. Good!
In dit traject ga je leren hoe je je lichaam en je brein maximaal kunt faciliteren door ander naar voeding, beweging en gezondheid te kijken. Wat heeft je lichaam allemaal nodig en waarom? En hoe kan jij er zelf voor zorgen dat de klachten die je nu ervaart voor eens en voor altijd verdwijnen? De aankomende maanden ga jij een een duurzame verandering in leefstijl in gang zetten en daarmee een ticket naar een betere en stabielere gezondheid.
Dank voor je investering, voor je vertrouwen en voor je commitment. Want jij hebt JA gezegd tegen de beste versie van jezelf en gaat daarmee impact maken op je verdere leven én dat van je gezin, je partner of je vrienden. Succes!
Wat vind je hier?
In deze online omgeving zal ik relevante informatie met je te delen. Je vindt hieronder toegang tot de Masterclass Voorkom Stress & Burn-out waarin je in vijf korte modules mee wordt genomen in wat (chronische) stress doet, waar het effect op heeft en hoe je jezelf daarin weerbaarder kunt maken.
Ook vind je diverse Weekmenu’s met daarin achtergrond informatie en voedzame & gezonde recepten welke ook nog eens niet al te moeilijk te maken zijn. De Weekmenu’s zijn zo opgesteld dat je per menu voor vijf dagen recepten hebt voor ontbijt, lunch en diner. Het weekend is ervoor om soms de teugels ook iets te laten vieren en je eigen ding te doen. Hapje eten ergens, borrelen bij vrienden of misschien ben je wel zo gemotiveerd dat je een gerecht gaat maken uit een ander Weekmenu. Alles is goed! Denk aan de 80/20 regel.
Het All Inclusive Programma bestaat naast deze online omgeving uit meerdere live en online consulten waarin we naar jouw progressie kijken, waar nodig bijsturen of zelfs een stapje verder kunnen gaan in het herstel. Immers, door alle adviezen toe te passen boost jij jouw herstelvermogen maximaal en kun je steeds grotere stappen zetten.
Ik sta altijd open voor feedback dus roep wanneer je ergens heel blij mee bent of je nog iets mist. Dit All Inclusive Programma moet voor jou in alle opzichten fijn en waardevol zijn!
Weekmenu Easy 1
Dit e-book bevat belangrijke basis informatie over gezonde voeding die we dagelijks tot ons zouden moeten nemen. Zo worden we weerbaarder tegen o.a.(chronische) stress en daarmee tegen ziekte en (fysiek/mentaal) ongemak. In de huidige maatschappij is stress helaas chronisch geworden; ons lichaam staat constant in de stress stand door te hoge werkdruk, bewerkte voeding en 24/7 schermen.
Weekmenu Intermitted Fasting 1
Dit e-book bevat belangrijke basisinformatie over Intermitted Fasting. Ik neem je mee in deze vorm van vasten, bespreek de voordelen en geef je handvatten om deze leefstijl toe te passen in je dagelijks leven. Je lichaam zal moeten wennen aan deze manier van leven maar zoals met alle nieuwe gewoonten kost dit even tijd. Thank yourself later!
Weekmenu Easy 2
Dit e-book bevat belangrijke basis informatie over gezonde voeding voor je brein. Ons brein is een geniaal orgaan. Samen met onze twee zenuwstelsels (centraal en perifeer) verwerkt het alle prikkels die onze zintuigen oppikken uit de buitenwereld maar ook alle informatie uit onze binnenwereld. Er is een direct verband met de gezondheid van onze darmen en de werking ons brein.
Weekmenu Easy 3
Dit e-book bevat belangrijke basis informatie over gezonde voeding voor je darmen. Immers, een goede gezondheid begint in je darmen.
Onze darmen communiceren op allerlei manieren met ons brein: via korte-keten- vetzuren, ons zenuwstelsel en via neurotransmitters. Daarmee hebben onze darmen een enorme invloed op onze brein-vitaliteit, onze stemming, emoties en onze cognitieve functies.
Weekmenu Easy 4
Dit e-book bevat belangrijke basis informatie over gezonde voeding om goed te kunnen slapen. We wisten al dat onze darmen van extreem belang zijn voor een goede gezondheid en een goed werkend immuunsysteem maar ze zijn net zo belangrijk voor een goede slaap. En goede slaap betekent goed fysiek en mentaal herstel en daarnaast goede cognitieve vaardigheden en weerbaarheid.
Download WeekmenuMasterclass Stress & Burnout
Hier vind je de Masterclass Voorkom Stress & Burnout waar jij als All Inclusive Member toegang tot hebt.
In deze masterclass leg ik je stap voor stap uit wat stress precies is, wat het verschil is tussen acute en chronische stress, hoe het lichaam met stress omgaat en wat je zelf kunt doen om stress maximaal te reduceren.
Je kunt de training op elk moment starten en ook weer hervatten. TIP: Print de handouts uit zodat je tijdens de training aantekeningen kunt maken!
Veel succes en plezier.
Ga naar Masterclass